قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به ساختن ویتامینD در بدن کمک می‌کند، ویتامینی که افراد مسن‌تر عموما به دلیل سبک زندگی از کمبود آن رنج می‌برند. محققان دریافته‌اند کمبود ویتامینD خطر بروز سندروم متابولیسمی را که با دیابت و بیماری قلبی مرتبط است، افزایش می‌دهد. افراد سالمند از آفتاب بیشتر بهره می‌برند، با این حال باید بیشتر مراقب باشند چرا که صدمات ناشی از نور فرابنفش می‌تواند به بروز سرطان پوست بینجامد. چاقی مفرط، فشار خون، قند خون و کلسترول بالا که همگی در زیرمجموعه سندروم متابولیسمی قرار می‌گیرد، می‌تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت بینجامد.
تاثیر روی روان
همچنین کمبود ویتامینD می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را در افراد بالای 65 سال افزایش دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد در دورانی که شخص هنوز به دهه 60 عمرش نرسیده، تنها با قرار گرفتن 15دقیقه در معرض نور خورشید می‌تواند میزان مناسب و متعادلی از ویتامینD را جذب کند اما با ورود به 60 سالگی، بدن کارایی کمتری در جذب این ویتامین از خود نشان می‌دهد و در نتیجه این موضوع می‌تواند باعث تشدید ابتلا به بیماری آلزایمر شود. ویتامینD بیشتر در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می‌شود، اما می‌توان آن را از غذاهایی چون ماهی و تخم‌مرغ و مکمل های دارویی هم دریافت کرد.
ریحانه مقتدری_واحد تحقیق و توسعه آزمایشگاه پاتوبیولوژی نوبل
تاریخ انتشار :
1400/09/21
کد :
31230
تعداد بازدید:
560