گروه خونی و رژیم غذایی

رژیم گروه خونی ، یکی از رژیم هایی است که برای کاهش وزن استفاده می شود.

رژیم گروه خونی ، یکی از رژیم هایی است که برای کاهش وزن استفاده می شود و نوعی رژیم شیمیایی است که باعث کاهش چربی از طریق رژیم غذایی مرتبط با گروه خونی می شود. رژیمی که توسط درمانگر پیتر دآدامو اختراع شد ، طبق گزارشی که در وب md منتشر شده است، این رژیم با تعیین نوع گروه خونی مشخص می شود و با توجه به نوع آن اگر گروه خونی شما -O ، A ، B یا AB -باشد ،غذاهایی که تعیین شده باید مصرف شوند تا با گروه خونی شما واکنش شیمیایی داده و به بدن شما در هضم موثرتر غذا کمک  کند. بنابراین ، این نوع رژیم  به شما کمک می کند که وزن کم کنید ، انرژی بیشتری دریافت کنید و به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند.
غذاهایی که هر گروه خونی باید بخورد :
گروه خونی O
افرادی که دارای این گروه خونی هستند باید از رژیم غذایی سرشار از پروتئین ، گوشت بدون چربی ، طیور ، ماهی و سبزیجات استفاده کنند و مقدار کمی غلات ، حبوبات و محصولات لبنی بخورند.
گروه خونی A
از آنجا که آنها دارای سیستم ایمنی حساس هستند ،از رژیم غذایی بدون گوشت ، میوه ها ، سبزیجات ، لوبیا ، حبوبات و غلات کامل استفاده  کنند.
گروه خونی B
افراد این گروه خونی باید از ذرت ، گندم ، عدس ، گوجه فرنگی ، بادام زمینی ، کنجد و مرغ اجتناب کنند و توصیه می شود از سبزیجات ، تخم مرغ ، مقداری گوشت و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید.
گروه خونی AB
افراد دارای گروه خونیAB باید غذاهای دریایی ، محصولات لبنی و سبزیجات بخورند ، در حالی که از کافئین ، الکل و گوشت های دودی یا فرآوری شده خودداری کنند ، زیرا افراد دارای گروه خونی AB اسید معده کمی دارند.
و هنگامی که گروه خونی شما مشخص می شود ، لیست خرید و ملزومات تغذیه خود را مشخص کنید و هنگامی که رژیم غذایی انواع گروه خونی را دنبال می کنید ، باید ورزش کنید ، به عنوان مثال ، یوگا یا تمرینات هوازی شدید مانند دویدن یا دوچرخه سواری حداکثر یک ساعت در روز ، پیشنهاد می شود و باید 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته و حداقل دو روز تمرینات قدرتی در هفته انجام دهید.

ریحانه مقتدری_واحد تحقیق و توسعه آزمایشگاه پاتوبیولوژی نوبل

تاریخ انتشار : 1400/06/07
تعداد بازدید: 116