انبه و خواص شگفت انگیزش

میوه انبه پکیجی از بیش از ۲۰ ویتامین و مواد معدنی، 

از جمله دوزهای بالای ویتامین‎ A ‎و‎ C ‎است، از خانواده‎ ‎بادام هندی و ‏همچنین کم چرب است- یک انبه کامل حدود ۲۰۷ کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود ۱۶۵ کالری است و تقریباً ۷۰٪ ‏از مقدار توصیه شده ویتامین‎ C ‎روزانه را تأمین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ‏ایمنی بدن‎ ‎کمک می کند‎.‎‏ ‏
‎ ‎انبهحاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب "رادیکال های آزاد"، اتم ها یا مولکول های ناپایدار ‏که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند‎.‎
فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند‎.‎
علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن‎ ‎کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت ‏منجر می شود‎.‎
انبه از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با ‏قندهای افزودنی در قالب کمپوت انبه‎.‎

واحد تحقیق و توسعه آزمایشگاه پاتوبیولوژی نوبل-افضل نیا

 

تاریخ انتشار : 1400/03/20
تعداد بازدید: 150