داغ شدن بدن نشانه چیست؟

 داغ بودن بدن و احساس گرمای زیاد همیشه خطرناک نیست اما می تواند نشانه وجود یک مشکل در بدن باشد.
استرس یا اضطراب
احساس گرمای غیرمعمول و عرق کردن می تواند نشانه این باشد که شما در حال تجربه اضطراب یا استرس زیادی هستید .ممکن است متوجه ضربان قلب و تنفس سریع، افزایش دمای بدن و تعریق شوید. اینها همه واکنش‌های فیزیکی هستند که شما را برای حرکت سریع آماده می‌کنند - چه پیشی گرفتن از یک شکارچی یا همکاری که نمی‌توانید تحمل کنید. علائم احساسی اضطراب شامل هراس، ترس و نگرانی است که کنترل آنها دشوار است.
تیروئید
تیروئید شما یک غده پروانه ای شکل در گردن شما است که هورمون های تیروئیدی را تولید می کند که نقش اصلی را در متابولیسم شما ایفا می کند.پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که تیروئید شما بیش از حد فعال باشد. این می تواند باعث تغییرات فیزیکی مختلفی شود. قابل توجه ترین کاهش وزن بدون دلیل و ضربان قلب سریع یا نامنظم است. در پرکاری تیروئید hyperthyroidism، غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند. این هورمون سرعت سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل سوخت به انرژی، را بالا می برد و در نتیجه باعث می شود احساس گرما کنید. در این شرایط بیشتر احساس تشنگی و گرسنگی می کنید، زیاد عرق می کنید و قلبتان سریع تر می تپد. به علاوه پرکاری تیروئید منجر به اسهال یا بروز جوش های پوستی همراه با خارش می شود. خانم هایی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، پریودهای نامنظم دارند و یا در بارداری دچار مشکل می شوند. پرکاری تیروئید متابولیسم شما را تحت فشار قرار می دهد، که همچنین می تواند منجر به احساس گرمای غیرمعمول و همچنین تعریق بیش از حد شود.
برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC) می توانند باعث گرمای بیش از حد و تعریق شوند، از جمله:
 *مکمل های روی و سایر داروهای حاوی روی
*برخی داروهای ضد افسردگی، از جمله دزیپرامین (Norpramin) و نورتریپتیلین (Pamelor)
*داروهای هورمونی
*آنتی بیوتیک ها
*مسکن ها
*داروهای قلب و فشار خون
*غذا و نوشیدنی
مطمئناً، منطقی است که وقتی سوپ داغ می نوشید، بدن شما گرم می شود، اما در مورد بعضی خوراکی ها اینطور نیست. غذاها و نوشیدنی های رایجی که ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهند عبارتند از:
  *  غذاهای ادویه دار
  *  کافئین
  *  الکل
همه این‌ها می‌توانند بدن شما را بیش از حد تحریک کنند، ضربان قلب شما را افزایش داده و شما را برافروخته، گرم و عرق کرده‌اند .غذاهای تند همچنین معمولا حاوی فلفل تند است که حاوی کپسایسین است، یک ماده شیمیایی طبیعی که دمای بدن شما را بالا می برد و باعث تعریق شما می شود.
آنهیدروزیس (ناتوانی در تولید عرق)
اگر مرتباً احساس گرمازدگی می کنید اما عرق کمی تولید می کنید یا اصلاً عرق نمی کنید، ممکن است به بیماری به نام آنهیدروزیس مبتلا باشید .آنهیدروزیس وضعیتی است که در آن شما به اندازه نیاز بدنتان عرق نمی کنید که می تواند منجر به گرمازدگی شود.
سایر علائم آنیدروزیس عبارتند از:
    ناتوانی در خنک شدن
    گرفتگی عضلات
    سرگیجه
    گرگرفتگی
    فیبرومیالژیا
ماه های تابستان می تواند برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ، یک اختلال درد گسترده که بدن را ویران می کند، چالش برانگیز باشد. افراد مبتلا به این بیماری تمایل به افزایش حساسیت به دما، چه گرم و چه سرد دارند. اگر فیبرومیالژیا دارید، ممکن است یک واکنش فیزیولوژیکی افزایش یافته به دما را نیز تجربه کنید که می تواند شامل تعریق بیش از حد، گرگرفتگی و تورم در گرما باشد. این احتمالاً به تغییراتی در سیستم عصبی خودمختار مربوط می شود که به تنظیم دمای بدن کمک می کند.
سایر علائم فیبرومیالژیا عبارتند از:
*درد سراسر بدن که بیش از سه ماه طول بکشد
*خستگی
*مشکل در فکر کردن یا تمرکز
مولتیپل اسکلروزیس (MS)
اگر مبتلا به ام اس هستید، ممکن است به طور غیرعادی به گرما حساس باشید. حتی یک افزایش جزئی در دمای بدن می تواند باعث بروز یا بدتر شدن علائم ام اس شود. روزهای گرم و مرطوب به ویژه چالش برانگیز هستند، اما این بدتر شدن علائم می تواند پس از یک حمام آب گرم، تب یا یک تمرین شدید نیز رخ دهد. علائم معمولاً پس از خنک شدن به حالت اولیه باز می گردند. در موارد کمتر، افراد مبتلا به ام اس ممکن است علائمی مانند یک گرگرفتگی ناگهانی را تجربه کنند.
دیابت
در صورت ابتلا به دیابت عروق خونی انطور که باید گشاد نمی شوند و این مسئله رسیدن خون به سمت پوست را دشوار می کند و در نتیجه رهایی از گرما برای بدن سخت می شود. به علاوه غدد عرق که باید بدن را خنک کنند به خوبی کار نمی کنند. این مسئله بازگشت دمای بدن به حالت طبیعی را سخت می کند. فرد دچار دیابت ممکن است گرما را بیشتر از دیگران احساس کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 نسبت به سایر افراد نسبت به گرما حساس تر هستند. این امر به ویژه برای کسانی که کنترل ضعیفی از گلوکز خون دارند و دچار عوارضی مانند آسیب عصبی و عروق خونی می شوند، صادق است. افراد مبتلا به دیابت نیز به راحتی دچار کم آبی می شوند که می تواند اثرات گرما را بدتر کرده و سطح قند خون را افزایش دهد.
سن
افراد مسن گرما را متفاوت از بزرگسالان جوان احساس می کنند. اگر حدود 65 سال یا بیشتر دارید، ممکن است بدن شما به سرعت قبل خود را با تغییرات دما سازگار نکند. این بدان معنی است که هوای گرم و مرطوب می تواند عوارض بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد.با افزایش سن سیستم خنک کننده بدن به خوبی کار نمی کند. اگر هوا گرم باشد، قلب باید خون بیشتری را به سمت پوست پمپاژ کند تا بدن احساس خنکی کند. با افزایش سن قلب هم آنقدر قدرتمند نیست، بنابراین کار برای قلب هم سخت تر می شود. آنچه وضعیت را بدتر می کند این است که رگ های خونی هم مانند قبل گشاد نمی شوند، بنابراین خون به اندازه کافی به سطح پوست نمی رسد.
 تب و داغی بدن
بدن شما زمانی که در دمای 37 درجه سانتیگراد باشد، در بهترین شرایط است و عملکرد خوبی دارد، بالاتر از این دما در حقیقت شما دچار تب شده اید، بدن داغ شده و عرق می کند. تب زمانی رخ می دهد که بدن سعی می کند با عوامل بیرونی مانند ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. نوشیدن مایعات، استراحت و مصرف برخی داروهای بدون نسخه به بهبود شرایط کمک خواهند کرد. اگر دچار تب 39.5 درجه سانتیگراد یا بالاتر از آن شده اید و بهبود پیدا نمی کنید، بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. در صورت شاهده علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و تشنج حتما به اورژانس اطلاع دهید.
داغی بدن بر اثر مصرف کافئین
قهوه های حاوی کافئین باعث هوشیاری و کم خوابی می شوند. مصرف کافئین بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، قند خون و افزایش اسید معده می شود و مشکلات خواب را در پی دارد. مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید کشف کنید چه میزان کافئین برای شما زیاد است.
غذاهای پر از ادویه و داغ شدن بدن
شاید متوجه شده باشید زمانی که غذاهای تند و پر از ادویه می خورید، بدن از درون گرم می شود. به نظر مر سد غذاهای حاوی ادویه دمای هسته بدن را افزایش داده و حتی می توانند منجر به تعریق شوند، اما این امر نگران کننده نیست. برخی بررسی ها نشان داده اند که ادویه برای سلامت شما خوب است، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، به ویژه اگر ادویه باعث ایجاد حس بد در شما می شود.
ورزش
هر چه سخت تر ورزش کنید، بدن سوخت بیشتری را می سوزاند و این امر گرمای بیشتری تولید می کند. بدن سعی می کند خون گرم شده را به نزدیک پوست بفرسند و با تعریق بدن خون را خنک کرده و به این ترتیب از شر گرمای به وجود آمده خلاص شود. اما گاهی بدن نمی تواند به سرعت این گرما را از خود دور کند و دمای هسته بدن افزایش پیدا می کند. این اتفاق در هوای گرم و مرطوب راحت تر رخ می دهد و ممکن است منجر به بروز گرمازدگیشود. گمازدگی شرایط خطرناکی است که نیاز به اقدامات اورژانسی دارد.
هوای گرم
بدن سعی می کند بدون توجه به هوای محیط دمای خود را در حالت طبیعی حفظ کند. وقتی هوا گرم و مرطوب باشد، بدن خون را به نزدیک پوست می فرستد و آن را از طریق تعریق خنک می کند. اما این اتفاق بلافاصله رخ نمی دهد و کمی طول می کشد تا بدن به دمای طبیعی خود برسد و به گرما غلبه کند. این مدت زمان بسته به سن و سال شما، شرایط جسمی و سلامتی و میزان امادگی متفاوت خواهد بود، اما زمانی که بدن سعی می کند خود را خنک کند، ممکن است احساس گرما کنید.
بیماری قلبی و عروقی
اگر به بیماری قلبی و عروقی مبتلا باشید، رگ های خونی آنطور که باید گشاد نمی شوند و سیستم خنک کنندگی بدن که براسا تعریق کار می کرد، به خوبی عمل نمی کند. این مسئله باعث می شود بدن نتواند به خوبی خود را خنک کند. این مسئله ممکن است خطرناک نیز باشد. قلب ضعیف در ارسال خون به بخش های مختلف بدن دچار مشکل می شود و این امر می تواند منجر به حمله قلبی شود.
ننوشیدن آب به مقدار کافی
اگر به اندازه کافی به بدن خود آبرسانی نکنید، بدن به اندازه کافی عرق نمی کند و در نتیجه فرایند خنک شدن بدن به خوبی انجام نمی شود. اگر فکر می کنید به اندازه کافی آب نمی نوشید، یک قمقمه یا بطری همیشه همراه خود داشته باشید و در شرایط نیاز حتما کمی آب بنوشید.
شکل بدن شما از حالت درست و مناسب خارج شده است
زمانی که بدن متناسبی دارید، خنک شدن بدن نیز به درستی انجام می شود. بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر ورزش ایروبیک انجام می دهند – ورزش هایی که باعث می شوند قلب خون بیشتری پمپاژ کند - در گرما راحت تر می توانند خود را خنک کنند که علت آن دقیق مشخص نیست. به علاوه این نوع ورزش ها برای قلب، وزن و حتی خلق و خوی شما مناسب است.
به هوای گرم عادت ندارید
هر چه بیشتر در محیط بیرون و در هوای گرم باشید، عادت کردن به گرما برای بدن راحت تر خواهد شد. برای یک فرد سالم دو هفته طول می کشد تا به آب و هوای جدید عادت کند، اگر بیمار یا پیر باشید، این مدت بیشتر خواهد بود. زمانی که بدن به هوای جدید عادت کرده باشد، احساس خنکی بیشتری می کنید و در صورت کار کردن نیز بدن کمتر دچار مشکل خواهد شد. بهتر است دمای محیط خانه بیشتر از 10 درجه با دمای بیرون تفاوت نداشته باشد.
چاقی و اضافه وزن
اافرادی که لاغر هستند، راحت تر از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، احساس خنکی می کنند. هر چه وزن شما بیشتر باشد، به ازاری هر  کیلو گرم از وزن خود، پوست سطحی کمتری دارید، در نتجه قدرت بدن برای خنک کردن خود کمتر می شود. اگر لازم است وزن کم کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
یائسگی
یائسگی زمانی است که پریود خانم ها متوقف می شود و معمولا حدود سن 50 سالگی رخ می دهد. یائسگی باعث گر گرفتن می شود. گر گرفتگی شامل افزایش ناگهانی و کوتاه مدت دمای بدن است. یائسگی ممکن است منجر به تعریق شدید، سرگیجه و افزایش ضربان قلب شود.علائم یائسگی معمولا قبل از آخرین قاعدگی شروع شده و ممکن است چند سال طول بکشند. اگر این علائم شدید باشند، پزشک روش جایگزینی هورمون یا دارو تجویز خواهد کرد تا علائم بهبود پیدا کنند. برخی تغییرات در سبک زندگی نیز به بهبود علائم کمک می کنند.گرگرفتگی شایع ترین علامت یائسگی است که در بسیاری از افراد دیده می شود. گرگرفتگی در سال قبل و سال بعد از آخرین قاعدگی بیشتر شایع است، اما می تواند تا 14 سال ادامه یابد. گرگرفتگی در دوران یائسگی بسیار رایج است و با تغییر سطح هورمون‌ها ارتباط دارد.در طول گرگرفتگی، ممکن است یکی از موارد زیر را تجربه کنید:
*احساس ناگهانی گرمای شدید، به ویژه در قسمت بالایی بدن شما
*برافروختگی یا قرمزی در صورت و گردن
*لکه های قرمز روی بازوها، پشت یا سینه
*عرق کردن شدید
*لرز سرد بعد از گرگرفتگی
*پیش یائسگی
یائسگی به طور رسمی زمانی شروع می شود که 12 ماه بدون پریود سپری شود. سالهای قبل از آن به عنوان پیش یائسگی شناخته می شوند .در طول این زمان انتقالی، سطح هورمون شما بدون هشدار در نوسان است. هنگامی که سطح هورمون شما کاهش می یابد، ممکن است علائم یائسگی، از جمله گرگرفتگی را تجربه کنید.قبل از یائسگی معمولا از اواسط تا اواخر دهه 40 شما شروع می شود و حدود چهار سال طول می کشد.
نارسایی اولیه تخمدان
نارسایی اولیه تخمدان، که به عنوان نارسایی زودرس تخمدان نیز شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که تخمدان های شما قبل از 40 سالگی به درستی کار نمی کنند.زمانی که تخمدان های شما به درستی کار نمی کنند، استروژن کافی تولید نمی کنند. این می تواند باعث علائم یائسگی زودرس، از جمله گرگرفتگی شود.این مشکل زمانی رخ می دهد که تخمدان های یک خانم به میزان کافی و طبیعی هورمون استروژن تولید نمی کنند و یا به میزان کافی تخمک آزاد نمی کنند. در این شرایط حامله شدن سخت خواهد بود و فرد ممکن است دچار گر گرفتگی یا تعریق های شبانه شود، که علائمی مشابه دوران یائسگی هستند. در صورت مشاهده علائم یاد شده و هر یک از علائم زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
*پریود نامنظم
*کاهش میل جنسی
*خشکی واژن
*PMS (سندرم پیش از قاعدگی)
سندرم پیش از قاعدگی مجموعه ای از علائم فیزیکی و احساسی است که بیشتر زنان را در روزهای قبل از پریود تحت تاثیر قرار می دهد.در این دوره از چرخه تولید مثل (بعد از تخمک گذاری و قبل از قاعدگی)، سطح هورمون به پایین ترین حد خود می رسد. این افت هورمونی می تواند علائم بسیاری را ایجاد کند، از گرفتگی و نفخ گرفته تا افسردگی و اضطراب.برای برخی، کاهش استروژن می تواند منجر به علامتی شود که بیشتر با یائسگی مرتبط است: گرگرفتگی.
گرگرفتگی مربوط به PMS ممکن است در هفته قبل از پریود شما ظاهر شود. آنها احساس می کنند که یک موج شدید گرما از وسط بدن شما شروع می شود و به سمت صورت و گردن شما حرکت می کند. همچنین ممکن است تعریق شدید و به دنبال آن لرز را تجربه کنید.
بارداری
اگرچه گرگرفتگی معمولاً با کاهش سطح هورمون مرتبط است، اما در دوران بارداری نیز بسیار رایج است .نوسانات هورمونی که در زمان‌های مختلف در طول بارداری و بعد از آن اتفاق می‌افتد، می‌تواند بر نحوه تنظیم دمای بدن شما تأثیر بگذارد، که می‌تواند احساس گرم‌تر و عرق‌کردن‌تر از حد معمول را در شما ایجاد کند.دوره های کوتاه و شدید گرمازدگی در طول یا بعد از بارداری بهتر است به عنوان گرگرفتگی توصیف شود. تحقیقات نشان می دهد که به تعداد35 درصد زنان ممکن است در دوران بارداری خود دچار گرگرفتگی شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر متوجه تغییرات مانند شروع گرگرفتگی یا تعریق شبانه شدید، مهم است که با پزشک مشورت کنید. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:
*تعریق شبانه منظم و بدون دلیل
*سرگیجه یا غش
*کاهش وزن غیر قابل توضیح
*ضربان قلب نامنظم یا سریع
*درد قفسه سینه
*درد شدید